Si pratica con l’utilizzo di amache in tessuto morbido, che arrivano solitamente ad altezza del bacino, svolgendo esercizi con essa come supporto oppure salendoci sopra, seduti, sdraiati o in piedi. è una pratica che può essere adattata a tutti.

I benefici sono molti: il corpo si rafforza e diventa flessibile portando apertura e libertà di movimento nella vita quotidiana. Consapevolezza e propriocezione migliorano.